איך אני אדע אם אני עושה את זה נכון?

בהדרכה משולבים סרטוני הדגמה שממחישים בדיוק את התרגילים והכלים שנלמד.
מעבר לזה, את תרגישי בזמן הווסת שלך איך ההתרוקנות משפיעה עלייך. אני תמיד כאן בפרטי לעזור לדייק, לשמוע ולעזור לך!

​

אני חוששת לקנות ולא באמת לצפות/ליישם..

מבינה לגמרי את החשש. זה אחד הדברים שחשבתי עליהם ביצירת ההדרכה.
כדי שההדרכה תהיה קלה לצפייה ויישום היא מכילה ידע מרוכז ופרקטי ובסך הכל נמשכת כשעה, פרק בטלוויזיה :)
ההדרכה מחולקת לפרקים קטנים של 5-10 דקות כדי שתהיה לך קלה לצפייה, מכילה מצגת שעוזרת לשמור על ריכוז ועיקרי הדברים וכוללת הדגמות פרקטיות.
כל אלו כאן לעזור לך באמת להשתמש בכלי המדהים הזה!

​

כמה זמן ההדרכה?
כמה זמן אצטרך להשקיע בתרגול?
ההדרכה באורך של 55 דקות - ממוקדת ללמידת "התרוקנות מודעת" ומחולקת לפרקים קצרים.
בהדרכה תקבלי "שיעורי בית" לתרגול שיעזרו לך להגמיש את האגן, לפתח את התחושתיות בנרתיק וברצפת האגן, כך שכשתגיעי לווסת תגיעי מוכנה! הם לוקחים בערך 5-10 דקות ביום וניתן לעשות אותם תוך כדי צפייה בטלוויזיה :)